Rezept (english below)
Proteinreiches Essen gefällig?
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Linsen einweichen: über Nacht
backen: 20 Minuten
Zutaten: Linsen, Tomatenpüree, Knoblauch, Zwiebel, Karotte, Haferflocken, Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Öl, frische Kräuter
Für 10 Stück
200 g Linsen nach Wahl über Nacht in Wasser einweichen.
Am nächsten Tag:
Linsen abschütten mit frischem Wasser für ca. 5 Minuten weich kochen.
In einen Mixer geben.
2 EL Tomatenpüree
3 gepresste Knoblauchzehen
1 gehackte Zwiebel
3 EL Haferflocken
50 g geraffelte Karotte
1 TL Salz
Pfeffer
1 TL Paprikapulver
2 EL Öl nach Wahl, mixen.
1 Bund frischen Schnittlauch schneiden und unter die Masse rühren.
Zu Rechtecken formen.
Mit Öl bestreichen.
Backen: Bei 180°C Heissluft für 20 Minuten.