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Chia Bowl

vegan,, glutenfree, dairyfree

Meal Prep ist wieder mal angesagt. Dieser Chiapudding mit fruchtiger Abrundung eignet sich super für unterwegs, schnell und einfach zubereitet. Pflanzlich, sättigend und lecker. Aber natürlich kannst du auch zu Hause dieses Frühstück essen.


Zubereitungszeit: 10 Minuten

stehen lassen: 2h oder über Nacht


Für 2 Portionen:

2 EL Chiasamen

1 EL Süssungsmittel (z.B. Ahornsirup)

100 g Joghurt nach Wahl

100 ml Flüssigkeit nach deiner Wahl mischen. Über Nacht stehen lassen.


Fruchtquark:

300 g Quark nach mit

100 g Blaubeeren mischen

Mit Chia Pudding in einem Glas, oder zu Hause in einer Schüssel mit frischen Früchten, Kakaonibs, oder was auch immer dein Herz begehrt anrichten.



Chia Bowl recipe Meal prep is back in fashion. This chia pudding with a fruity finish is great for on the go, quick and easy to prepare. Plant-based, filling and delicious. But of course you can also eat this breakfast at home. Preparation time: 10 minutes

leave for: 2h or overnight

For 2 servings: 2 tbsp chia seeds 1 tbsp sweetener (e.g. maple syrup) 100 g yoghurt of your choice Mix 100 ml liquid of your choice. Leave overnight. fruit curd: 300 g cottage cheese after with Mix 100 g blueberries Serve with chia pudding in a glass, or at home in a bowl with fresh fruit, cacao nibs, or whatever your heart desires.

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