Tiramisu zum Frühstück? Mit diesen Oats innerhalb weniger Minuten möglich.
"I Tira Miss U."
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Für 2 Personen:
100 g Haferflocken
15 g Proteinpulver Vanille
1 Espresso
150 g Magerquark
1 TL Leinsamen
1/2 TL Flohsamenschalen
250 ml Flüssigkeit nach Wahl in einer Schüssel zusammenrühren. Am besten über Nacht stehen lassen.
Je ca. 40 g Joghurt darauf verteilen, wenig Kakaopulver darüberstreuen.
Tiramisu oats
recipe
Tiramisu for breakfast? With these oats possible within a few minutes.
"I Tira Miss U."
Preparation time: 10 minutes
For 2 people:
100 grams of rolled oats
15 g protein powder vanilla
1 espresso
150 g low-fat quark
1 tsp flaxseed
1/2 tsp psyllium husk
Mix 250 ml liquid of your choice in a bowl. It is best to leave it overnight.
Spread approx. 40 g of yoghurt on each, sprinkle with a little cocoa powder.