vegan,, glutenfree, dairyfree
Meal Prep ist wieder mal angesagt. Dieser Chiapudding mit fruchtiger Abrundung eignet sich super für unterwegs, schnell und einfach zubereitet. Pflanzlich, sättigend und lecker. Aber natürlich kannst du auch zu Hause dieses Frühstück essen.
Zubereitungszeit: 10 Minuten
stehen lassen: 2h oder über Nacht
Für 2 Portionen:
2 EL Chiasamen
1 EL Süssungsmittel (z.B. Ahornsirup)
100 g Joghurt nach Wahl
100 ml Flüssigkeit nach deiner Wahl mischen. Über Nacht stehen lassen.
Fruchtquark:
300 g Quark nach mit
100 g Blaubeeren mischen
Mit Chia Pudding in einem Glas, oder zu Hause in einer Schüssel mit frischen Früchten, Kakaonibs, oder was auch immer dein Herz begehrt anrichten.
Chia Bowl
recipe
Meal prep is back in fashion. This chia pudding with a fruity finish is great for on the go, quick and easy to prepare. Plant-based, filling and delicious. But of course you can also eat this breakfast at home.
Preparation time: 10 minutes
leave for: 2h or overnight
For 2 servings:
2 tbsp chia seeds
1 tbsp sweetener (e.g. maple syrup)
100 g yoghurt of your choice
Mix 100 ml liquid of your choice. Leave overnight.
fruit curd:
300 g cottage cheese after with
Mix 100 g blueberries
Serve with chia pudding in a glass, or at home in a bowl with fresh fruit, cacao nibs, or whatever your heart desires.