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Zoats (Zucchini Haferflocken)

Vegan, Glutenfrei/Glutenfree, Laktosefrei/Dairyfree



Gemüse schmackhaft ins Frühstück geschmuggelt, ganz einfach und schnell mit diesem Zoats Rezept. Pflanzlich lecker!


"You have two homes: earth and your body. Take care of them."


Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten


Für eine 1 Person:

60 g Haferflocken

20 g Hirseflocken

1 TL Süssungsmittel (z.B. Ahornsirup)

15 g Kakaopulver

15 g gemahlene Mandeln

Zimt nach Geschmack

80 g Zucchini geraffelt

3 dl Wasser/ Milch nach Wahl in einer Schüssel mischen. Kochen bis die Masse eindickt und ein Brei entsteht.


Topping: Mit Nussbutter, Zucchini und/oder Schokolade toppen.



Zoats (Zucchini Oatmeal) recipe Vegetables are smuggled into your breakfast, it's quick and easy with this Zoats recipe. Plant-based delicious! "You have two homes: earth and your body. Take care of them." Preparation time: approx. 10 minutes For a 1 person: 60 grams of rolled oats 20 g millet flakes 1 tsp sweetener (e.g. maple syrup) 15 grams of cocoa powder 15 g ground almonds cinnamon to taste 80 g grated courgettes Mix 3 dl of water/milk of your choice in a bowl. Cook until the mass thickens and forms a paste. Topping: Top with nut butter, zucchini and/or chocolate.

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