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Sweet Overnightoats


Keine Zeit am Morgen Frühstück vorzubereiten? Diese Oats hast du in weniger als fünf Minuten am Abend zubereitet und sie halten sich lange satt.


Zubereitungszeit: 5 Minuten

kühl stellen: Über Nacht


Zutaten: Haferflocken, Chiasamen, Kakaopulver, Zartbitter Schokolade, Milch nach Wahl, Nussbutter, Banane, Beeren nach Wahl (z.B. Blaubeeren), gehackte Nüsse nach Wahl


Für eine Portion


1 Banane. zermatscht

80 g Haferflocken

10 g Chiasamen

1 EL Nussbutter

10 g Kakaopulver

2 dl Milch nach Wahl, mischen


Banane klein schneiden, Beeren waschen, über Oats geben.


25 g Zartbitterschokolade schmelzen oder Nussbutter über Oats geben.


Mit gehackten Nüssen dekorieren.




Sweet overnight oats Recipe No time to prepare breakfast in the morning? You can prepare these oats in less than five minutes in the evening and they will keep you full for a long time. Preparation time: 5 minutes refrigerate: overnight Ingredients: rolled oats, chia seeds, cocoa powder, dark chocolate, milk of your choice, nut butter, banana, berries of your choice (e.g. blueberries), chopped nuts of your choice For a serving 1 banana. crushed 80 grams of rolled oats 10 g chia seeds 1 tbsp nut butter 10 grams of cocoa powder 2 dl milk of your choice, mix Cut the banana into small pieces, wash the berries and pour over the oats. Melt 25g dark chocolate or pour nut butter over oats. Decorate with chopped nuts.

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