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Smoothie Grundlage/Base




Gute Grundrezepte in Petto sind immer gut :) Smoothies finde ich immer super für unterwegs.


Zubereitungszeit: 5 Minuten


Zutaten: Banane, Joghurt, Flüssigkeit, Früchte/Gemüse nach Wahl, Superfoods


Grundrezept:

1 Banane

3-4 EL Joghurt nach Wahl

100 ml Flüssigkeit

andere Früchte/Spinat nach Wahl

Superfoods wie Spirulina/Matcha/Chia (dann mehr Flüssigkeit dazugeben)/Haferflocken etc. ca. 1 TL


--> Alles mixen und et voila, immer wieder spannende Geschmäcker, es wird nie langweilig.



smoothie base recipe Good basic recipes up your sleeve are always good :) I always think smoothies are great for on the go.


Preparation time: 5 minutes


Ingredients: Banana, Yoghurt, Liquid, Fruits/Vegetables of your choice, Superfoods Basic recipe: 1 banana 3-4 tbsp yoghurt of your choice 100ml liquid other fruits/spinach of your choice Superfoods such as spirulina/matcha/chia (then add more liquid)/oatmeal etc. approx. 1 tsp --> Mix everything and et voila, always exciting tastes, it never gets boring.

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