Protein Oats mit einem Karamell Biskuit? Viel Spass mit dem Rezept. Ganz einfach pflanzlich gestaltet.
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Zutaten: Haferflocken, Banane, Protein Pulver, Salz, Wasser, Milch nach Wahl, Joghurt nach Wahl, Kakaopulver, Erdnussbutter, Lotus Biscoff Biskuit, Früchte nach Wahl (z.B. Himbeeren)
Für 1 Person:
1 Banane zermatschen
40 g Haferflocken
2 EL Proteinpulver nach Wahl (z.B. Vanille) = ca. 15 g
1 Prise Salz
100 ml Wasser
100 ml Milch nach Wahl (bei mir Soja)
2 TL Kakaopulver mischen. Aufkochen. Einige Minuten auf kleiner Hitze köcheln lassen.
In einem Glas/einer Schüssel etwas Erdnussbutter verstreichen. Oats dazugeben.
Mit Joghurt (bei mir Kokos) zerkrümelten Biskuit und die Beeren/Früchte nach Wahl toppen.
Lotus Protein Oats
recipe
Protein oats with a caramel sponge cake? Have fun with the recipe. Simply plant-based.
Preparation time: 10 minutes
Ingredients: Rolled oats, banana, protein powder, salt, water, milk of your choice, yoghurt of your choice, cocoa powder, peanut butter, Lotus Biscoff biscuit, fruit of your choice (e.g. raspberries)
For 1 person:
Mash 1 banana
40 grams of rolled oats
2 tbsp protein powder of your choice (e.g. vanilla) = approx. 15 g
1 pinch of salt
100ml of water
100 ml milk of your choice (I used soy)
Mix in 2 tsp cocoa powder. Bring to a boil. Simmer for a few minutes on low heat.
Spread some peanut butter in a glass/bowl. Add oats.
Top with yoghurt (I used coconut) crumbled biscuit and the berries/fruit of your choice.
