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Kakao Porridge


Schokoladenliebhaber aufgepasst: Schon zum Frühstück etwas reichhaltiges mit Kakao essen? Das geht! Und noch dazu gesund.


Zubereitungszeit: 10 Minuten


Zutaten: Haferflocken, Leinsamen, Milch nach Wahl, Kakaopulver, Banane, 1 EL Süssunsmittel nach Wahl


Für 1 Portion:

1 EL Leinsamen (am besten geschrottet, so kann dein Körper die Nährstoffe auch aufnehmen.)

60 g Haferflocken

1 EL Hirseflocken

1 EL Süssungsmittel (z.B. Ahornsirup)

300 ml Milch nach Wahl beigeben.


Mischen, aufkochen, Hitze reduzieren. Einige Minuten auf kleiner Hitze köcheln.


Toppings: Banane, Himbeeren, Hafernüssli, Nussbutter etc. darübergeben.


Noch warm geniessen.



Cocoa Porridge recipe Attention chocolate lovers: Have you already eaten something rich with cocoa for breakfast? This works out! And healthy at that. Preparation time: 10 minutes Ingredients: Rolled oats, linseed, milk of your choice, cocoa powder, banana, 1 tbsp sweetener of your choice For 1 portion: 1 tbsp flaxseed (preferably crushed so your body can absorb the nutrients.) 60 grams of rolled oats 1 tbsp millet flakes 1 tbsp sweetener (e.g. maple syrup) Add 300 ml milk of your choice. Mix, bring to a boil, reduce heat. Simmer for a few minutes on low heat. Toppings: Top with banana, raspberries, oatmeal, nut butter, etc. Enjoy while still warm.

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